The Autotelic personality traits include:
- Curiosity.
- Persistence.
- Low Self-Centeredness.
- High rate of performing activities for only intrinsic reasons of doing these activities.
有了自成目標，自我满足性格特质， 就能享受当下：
好奇心
坚韧性
低自我中心
高频率地执行活动，仅出于内在动机进行这些活动。
自成目標，自我满足性格的人有能力在最简单和最平凡的事物中找到乐趣。
自足性格的人不是为了特定的最终结果、奖励或认可而做事情。他们之所以去做事情，纯粹是为了做这些事情的乐趣。目标不在于目的地，而在于旅程本身，这本身就是一种奖励。
如何在三个简单步骤中培养自足性格
以下是培养自足性格的三种简单实用方法。
1) 全身心地专注于当前所在和正在做的事情。
沉浸或正念是将我们的全部注意力集中在我们正在做的事情上。
如果坚持不懈地实践，这将对我们的生活产生深远的影响。
无论我们在做什么，通过将我们的全部注意力放在每一个行动上，即使是最平凡的任务，比如洗碗、穿衣、做饭或散步，都可以成为享受的途径。
通过避免陷入思维的倾向，我们会有意识地完成需要做的事情，而不是在自动驾驶模式下不自觉地继续前进。
通过沉浸在我们周围的视觉、声音、味道、气味和触感中——真正观察和体验生活——我们不再需要追求新奇和刺激，以便感到活着。我们自然地在每一个时刻感到活着。
2) 找出你喜欢的事情，然后去做。
第二个关键是愿意打破我们的常规，开始做更多我们真正喜欢的事情。
显然，有很多事情是我们不能避免做的。然而，过上美好生活的关键是意识到我们的时间是有限的。
如果我们现在不做自己喜欢做的事情，那么什么时候会做呢？
哲学家艾伦·瓦茨曾说过：
最危险的风险就是花费一生不去做自己想做的事，以期望以后有机会去做。
永远不要忘记，“以后”对任何人都没有保证。
如果你喜欢写作、雕刻、远足、蹦极跳或者织袜子——去做吧！通过做自己喜欢的事情，我们开始从内而外发光。世界需要这种光芒，而且它是具有感染力的。
不知道自己真正喜欢做什么？尝试吧！尝试新事物，做平时不会做的事情。通过大胆尝试和看看潮水带你去哪里，来享受乐趣。
3)不要找借口。
Csikszentmihalyi建议我们将精力从我们不喜欢的任务或从休闲等事物转移到我们真正喜欢和享受的活动上。也许我们需要培养一些技能或尝试新的做事方式。
同样，生命太短，不值得不做自己喜欢的事。
他敦促我们不要找借口，理由可能是时间——具体来说是时间不够。
但即使是最忙碌的人也有能力简化、优先考虑和重新组织日常事务，以减少浪费时间和精力的活动，增加让我们感到充满激情、充满活力、充满热情和充满生机的活动。
Csikszentmihalyi说：“抽出时间，否则我们会很快发现自己没有时间了。”
在他的书《寻找流畅：参与日常生活的心理学》中，Csikszentmihalyi引用了黑泽尔·亨德森的话，她完美地总结了自足性格如何看待生活：
当我五岁的时候——你知道的，就是刚刚睁开眼睛看看四周，然后说：“哇，这真是一次令人难以置信的旅行！到底发生了什么？我应该在这里做什么？”我一辈子都有这个问题。这让每一天都非常新鲜...然后每天早上醒来，就像创世纪的黎明一样。
这显然是一种美妙的生活方式！
然而，这种方式相当罕见，因为随着我们的“成长”，我们往往失去了对简单生活的惊奇和快乐。
总之，自足的关键是掌握我们的注意力，并将这种注意力的充分程度带到我们所做的每件事情上。
通过参与我们最喜欢的事情——培养技能、挑战和激励我们的参与性活动——我们会发现自己不再受结果或外部奖励的驱动，而是纯粹因为热爱和享受而去做事情。这就是自成目標，自我满足性格的力量，这是你今天可以学会培养的东西！
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