保持平静的重要性 生活中常常会遇到各种挑战和困难，有时候我们会感到不安和焦虑。但是，保持平静是非常重要的，因为它可以帮助我们更好地应对问题和压力。 当我们保持平静时，我们的思维更加清晰，我们能够更好地分析和解决问题。此外，保持平静还有助于我们保持健康的身心状态，减少压力和焦虑的影响。 平静的心态能让你远离纷争，好斗的恶性循环 现实生活中，俩华女恶斗成悲剧 疫情期间华人社区曾发生一起震惊北美的法庭血案，一名华人女子沈琴琴（Catherine Shen）在BC省法院内将另外一名华人女子卢静（Jing (Becky) Lu）砍成重伤，法庭内到处都是鲜血，触目惊心。 这起令人震惊的袭击事件发生在 2021 年 5 月 25 日，地点就是温哥华最高法院。 加拿大Global news 2023年6月23日报道，加拿大检察官告诉法官，砍人的沈琴琴应该在监狱中度过16至18年。 英文报道的链接在这里： https://globalnews.ca/news/9771527/courtroom-attack-sentence-hearing/?utm_source=dlvr.it&utm_medium=twitter 对于沈琴琴和卢静而言，她们15年的恩怨就从聊天开始。 17年前，两名同龄女子都在申请加拿大移民，不过俩人在网上就喜欢互撕。然后就升级成为凶杀案。多么可悲！！如果两人中的任何一个人能保持平静的心态，这出悲剧就不会发生。 压力管理 压力管理是一个重要的生活技能，它可以帮助我们应对日常生活中的挑战和压力。无论是工作上的压力还是个人生活中的问题，压力管理都可以帮助我们更好地处理这些情况。 有许多方法可以帮助我们管理压力。其中一种方法是学习如何放松身体和思维。通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式，我们可以缓解身体的紧张感，并放松大脑。另一种方法是制定计划和目标，以便我们能够更好地控制自己的生活，并减少不必要的压力。 冥想和呼吸练习 冥想和呼吸练习是一种非常有效的放松身心的方式。通过深呼吸和专注于当下，你可以减轻压力、缓解焦虑和恢复平静。这些技巧不仅可以帮助你在日常生活中保持平静，还可以提高注意力和集中力。 如果你从未尝试过冥想和呼吸练习，那么现在就是一个好时机。你可以在家里或工作场所找到一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。开始时，你可以尝试每天花费5-10